4: 名無しさん＠涙目です。(茸) [ﾆﾀﾞ] 2024/04/16(火) 13:48:58.45 ID:p6Y9mSAA0


トマト





7: 名無しさん＠涙目です。(茸) [US] 2024/04/16(火) 13:50:11.07 ID:iy6Njdkv0


納豆





8: 名無しさん＠涙目です。(茸) [HK] 2024/04/16(火) 13:50:11.81 ID:8bmn0J640


クワイがいいらしい





9: 名無しさん＠涙目です。(庭) [US] 2024/04/16(火) 13:50:17.93 ID:yZmDUTN90


山わさび





11: 名無しさん＠涙目です。(庭) [RU] 2024/04/16(火) 13:51:23.17 ID:/EiWrzxJ0


菊芋食いながら桑の葉を煎じて飲めばそれでええ





15: 名無しさん＠涙目です。(茸) [UA] 2024/04/16(火) 13:54:03.23 ID:dRe652mV0


アーチスト錠





20: 名無しさん＠涙目です。(神奈川県) [FR] 2024/04/16(火) 13:55:05.85 ID:rK6OAvpW0


リンゴ酢





22: 警備員[Lv.21][苗](東京都) [US] 2024/04/16(火) 13:56:07.26 ID:zDThChJ80


トマト酢





23: 名無しさん＠涙目です。(庭) [CN] 2024/04/16(火) 13:56:10.58 ID:iW7F8l4U0


こういうのは〇〇を食べろというより、〇〇を取りすぎるなってのが正解だと思うだけどね





25: 名無しさん＠涙目です。(みかか) [US] 2024/04/16(火) 13:56:18.29 ID:3yY0Y2cm0


甘酢につけた人参





32: 警備員[Lv.28(前16)][苗](埼玉県) [US] 2024/04/16(火) 13:58:11.30 ID:OD3hkM+00


アーモンド





34: 名無しさん＠涙目です。(熊本県) [US] 2024/04/16(火) 13:58:18.05 ID:nnCgzfLG0


トマト食って減塩しろ





35: 名無しさん＠涙目です。(広島県) [US] 2024/04/16(火) 13:58:35.98 ID:nec34Jhq0


玉ねぎ





41: 警備員[Lv.12][苗](鹿児島県) [HU] 2024/04/16(火) 14:00:55.87 ID:JtDrkV9R0


鯖の水煮缶で血圧が下がった人いたな





44: おい！山下 ！ 警備員[Lv.18][苗](東京都) [NO] 2024/04/16(火) 14:01:59.91 ID:FY78ovo/0


みかんの房の皮は塩分を吸着して排出されるんで、みかんを一日一個食うべし





45: スプリクト山下(庭)(庭) [CN] 2024/04/16(火) 14:02:04.39 ID:9ThVKXQ90


血圧が低くてまだ温風ヒーターつけてるわたしの食生活を参考にしてください

【朝】納豆、豆腐か卵入り味噌汁、ごはん70g
【昼】無し、たまにおやつ
【夜】ポテサラ、キャベツの千切りかごはん70gつける

週1の休みはほぼ外食





47: 名無しさん＠涙目です。(茸) [US] 2024/04/16(火) 14:02:16.78 ID:iy6Njdkv0


純ココア
塩分以外に血管が狭くなってる奴は
ココア良いぞ





48: 名無しさん＠涙目です。(千葉県) [ﾆﾀﾞ] 2024/04/16(火) 14:02:18.31 ID:DknGfgrF0


きのこ🍄





50: 名無しさん＠涙目です。(ジパング) [EU] 2024/04/16(火) 14:02:58.65 ID:aocFEVoH0


生タマネギとリンゴと納豆ばっか食ってたら上200が130まで下がった





52: 名無しさん＠涙目です。(埼玉県) [ID] 2024/04/16(火) 14:03:05.47 ID:+HV/9J+W0


ドレッシングのメインは酢にする
醤油も酢醤油、酢をメインにしていく
みそ汁は野菜を多くして味噌を少なく
ラーメンとかスープ系はいけない





63: 名無しさん＠涙目です。(みかか) [HK] 2024/04/16(火) 14:07:33.45 ID:mlvU7+jy0


乳酸菌飲料
腸活しろ





66: 警備員[Lv.9][新][苗](大阪府) [CN] 2024/04/16(火) 14:07:45.45 ID:/WAFfeTY0


これ

69: 名無しさん＠涙目です。(庭) [DE] 2024/04/16(火) 14:08:26.27 ID:Mn/hbMOY0


有酸素運動だな
あとは腎疾患など内臓疾患の恐れもあるから、
食生活と運動をして一ヶ月程度しても改善されなければ
いちどは血液検査などして何か病気が隠れてないかをチェックした方がイイ
自分はそれで副腎に疾患があることがわかった。いまは110ぐらいになって健康。





93: 名無しさん＠涙目です。(大阪府) [ﾆﾀﾞ] 2024/04/16(火) 14:15:33.13 ID:is8DpXAJ0


らっきょ1日3粒食うといいらしい。

あと水でさらした玉ねぎスライス。ポンズと鰹節かけて食うと美味いぞ。





234: 名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [US] 2024/04/16(火) 15:35:26.74 ID:pdD/rafu0


この間、循環器病棟に入院して心臓病食（塩分制限）を食べて暮した
毎日、菜っ葉のおひたしとすき焼き風の煮物or焼き魚が出た
食事に付いてくるヤクルト一本が一番 美味かった。





241: 名無しさん＠涙目です。(福岡県) [US] 2024/04/16(火) 15:42:17.41 ID:N5AZ1rQH0


ダイエットすれば結構下がるけどな