1: 2024/04/07(日) 11:49:48.69


マーチは3ヶ月に通ずるものがある




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2: 2024/04/07(日) 11:50:31.59


誰でもは言い過ぎちゃうかな？
本当に才能ないやつなら、70止まりとかありえなくもない


11: 2024/04/07(日) 12:00:18.70


ぼちぼちジム行きだして最近ベンチプレスやりだしたけど50㌔10回3セットやってるけど
この挙がるって100㌔10回3セットやってんの？
それとも一回挙げるだけ？


13: 2024/04/07(日) 12:01:10.30


>>11
1repのマックス重量やろ


16: 2024/04/07(日) 12:06:31.09


>>13
そうなんかそれなら行けそうだな


14: 2024/04/07(日) 12:03:10.62


なお腕立てすらまともにできない模様


15: 2024/04/07(日) 12:05:34.99


(1年間ちゃんとやれば)できる


21: 2024/04/07(日) 12:10:41.29


1年やっても50kgが限界やわ😵


24: 2024/04/07(日) 12:12:18.95


どれだけ勉強しても東大その他合格が無理な奴がいるようにベンチ100kgも無理な奴は普通にいるだろうな
ただ100kgは9割の人間はちゃんとプログラムこなせばすぐ挙がるようになるラインやと思うけど


35: 2024/04/07(日) 12:20:08.74


マーチは普通の人なら無勉で行けるけど
ベンチプレスは頑張っても100いかない人だらけだぞ


37: 2024/04/07(日) 12:21:12.77


ワイは3年かかったけどそこまで諦めなかったら出来るんよ


41: 2024/04/07(日) 12:22:33.24


デブにしか見えないのに筋トレしてますアピールされても困る


42: 2024/04/07(日) 12:22:34.19


腕長い奴はキツイやろな
アンガールズ山根みたいな体型は多分一生上がらん


43: 2024/04/07(日) 12:22:49.50


筋トレ民はもう少し関節を労ったほうがええで
重量自慢するのはいいが、関節は一度やったらおしまいや


45: 2024/04/07(日) 12:23:23.44


正直ここまで効率よく鍛えられる最新の器具が発明されてるのにいまだにベンチプレスにこだわってるの老害だろ。ジムのメリット活かせよ


51: 2024/04/07(日) 12:26:17.75


>>45
だって結局フリーのベンチが一番デカく強くなるもん
マシンとサイドレイズばっかやってる奴ってなんかずっとちっちゃい


54: 2024/04/07(日) 12:27:58.95


>>51
少しずつでかくなればええやん
そんな焦らんでも自分のペースでやればいいやん


57: 2024/04/07(日) 12:28:58.13


ベンチプレスはいつか肩壊すで！
長い目でみてやめたほうがいい


59: 2024/04/07(日) 12:29:34.25


自分の体重まではコツを掴めばほとんどの人が上げられるが100kgは才能の世界に片足入ると思う


64: 2024/04/07(日) 12:32:39.65


ベンチだと怪我のリスクあるし機械使わないと効率よく鍛えられないから結局スミスが攻守最強


67: 2024/04/07(日) 12:34:30.52


ベンチプレスは本当にいつか肩壊すで
今まったく肩痛くないってやつでも
ある日突然肩痛める
どんどん肩関節にダメージは蓄積してるよ


73: 2024/04/07(日) 12:39:01.63


ワイも1年かからずに上げれたけど120からは停滞しとるわ
こっから明らかに壁があるよな


85: 2024/04/07(日) 12:44:22.02


>>73
なぜかあんまり存在が知られてないけどプログラムやってみるのも手やで
有名な5×5法ですらあんま知られてない
プレス系種目なら個人的にはHPS法が最強やったわ


98: 2024/04/07(日) 12:48:57.99


関節は消耗品で取り返しがつかないから
競技でどうしても勝ちたいんじゃなきゃ
無理しないほうがいい


109: 2024/04/07(日) 12:52:35.22


アメリカなら金になるけど日本だと身体壊すリスクを負う意味ないからな


121: 2024/04/07(日) 12:57:14.37


筋トレのフォーム教えられる人少ないことが大阪桐蔭や秋広の動画でようわかるわ


135: 2024/04/07(日) 13:00:50.17


>>121
怪我するってのもあのくらいの練度の話で語られてると思うんだよね
強豪校やプロの選手でさえ慎重に指導を受けてフォームを固めるっていうプロセスを経てない
アメスポの選手とかみんなフォーム綺麗やもん
意識が違いすぎるわ


130: 2024/04/07(日) 13:00:10.63


重量なんて体重や身長によって変わるんやから自慢できることでもない
高重量がカッコいいみたいな風潮流すYouTuberとか悪影響すぎる
若いうちに身体壊した子が多すぎる


148: 2024/04/07(日) 13:04:11.29


>>130
高重量目指して何になるんだよとは思うな
レベルアップ的に分かりやすいのかもしれないけど、
競技能力を上げる筋力をつけたいのか、見た目良くしたいのか目的に


133: 2024/04/07(日) 13:00:43.86


筋トレだけでなくランニングもしようぜ
メンタルに及ぼす効果は絶大


147: 2024/04/07(日) 13:04:05.95


>>133
有酸素アレルギーのやつおるけどコンディショニングにはいいよな
30分から1時間くらいが気持ちええわ


134: 2024/04/07(日) 13:00:45.02


めちゃくちゃ腰浮かせるシャチホコプレスしてるやつは目的を見失ってると思うわ


143: 2024/04/07(日) 13:03:18.94


>>134
シャチホコもなんかルール改正で無意味になったらしいね
ケツアゲ自体はレッグドライブの感覚掴むのに良いから一切やらないのも勿体ない


136: 2024/04/07(日) 13:01:04.62


熊みたいなずんぐりむっくりが強いで
カッコ悪いけど


69: 2024/04/07(日) 12:35:25.14


肩より膝の関節がやばいと思うわ
上半身だけ大きくなってどんどん負荷増えてる奴多い

引用元: https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1712458188/