1 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 11:49:48.69 ID:FGKe0a9L0.net


マーチは3ヶ月に通ずるものがある





15 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 12:05:34.99 ID:H4xUHRki0.net


(1年間ちゃんとやれば)できる





14 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 12:03:10.62 ID:bGWwwcP10.net


なお腕立てすらまともにできない模様





2 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 11:50:31.59 ID:N3mKJup3a.net


誰でもは言い過ぎちゃうかな？
本当に才能ないやつなら、70止まりとかありえなくもない





3 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 11:51:34.78 ID:qEHiGU+r0.net


よほどコロポックルじゃない限りケツ上げなら３ヶ月で挙がるやろ
ちな185センチ90キロベンチプレス140kg上がるマン





4 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 11:52:58.69 ID:ClsT516m0.net


>>3
ベンチは腕短い方が有利だから長身の方が上がらんやろ





10 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 11:59:00.46 ID:DEQ1tJ8b0.net


まあまあ強い野球部だったが高3までにベンチ1ＲＭ100kgいくの1学年1〜2人くらいだなベタ寝で
フルスクワットは体重の2倍くらいはみんなクリアしてた床引きデッド200kgクリアはわいの学年は2人いた





11 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 12:00:18.70 ID:ub1zkXHH0.net


ぼちぼちジム行きだして最近ベンチプレスやりだしたけど5010回3セットやってるけど
この挙がるって10010回3セットやってんの？
それとも一回挙げるだけ？





13 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 12:01:10.30 ID:qEHiGU+r0.net


>>11
1repのマックス重量やろ





16 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 12:06:31.09 ID:ub1zkXHH0.net


>>13
そうなんかそれなら行けそうだな





17 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 12:07:46.72 ID:ob4XGP+ea.net


筋トレ民こそ人間の一年の筋肉量がどれだけ増えるか知ってるから安易にそういうこといわへんのちゃうんか





19 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 12:09:45.00 ID:qEHiGU+r0.net


>>17
ケツ上げ有りならどちらかというと身体の使い方が重要だから短期間で挙がると思う
ただ、このやり方は大胸筋には効かないし、トレーニングとして成り立ってないけど





18 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 12:08:56.41 ID:VOYRpvqA0.net


ワイチビガリは高校時代ちゃんとウェイトしてたけどベンチ75kgが限界やった
165cm-50kgとかや当時





21 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 12:10:41.29 ID:Ut2WlnH20.net


1年やっても50kgが限界やわ😵





24 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 12:12:18.95 ID:rV80nmsi0.net


どれだけ勉強しても東大その他合格が無理な奴がいるようにベンチ100kgも無理な奴は普通にいるだろうな
ただ100kgは9割の人間はちゃんとプログラムこなせばすぐ挙がるようになるラインやと思うけど





25 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 12:12:55.44 ID:rV80nmsi0.net


というかなんJ民は体重比を無視し過ぎなんよな
体重70kgの奴と100kgの奴では難易度が違ってくるわけやから





27 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 12:14:09.28 ID:92E5lLz8a.net


>>25
まあそれ言い出したらウイングスパンとかでもだいぶ差でるしな

180cm　ウイングスパン 180のやつと
160cm ウイングスパン160のやつでは難易度別次元になる





30 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 12:17:22.20 ID:rV80nmsi0.net


>>27
まあ可動域の不利もあるけど骨が長いとそれだけ筋肉量つけるポテンシャルもあるって事だからトントンとしましょう
腕長い奴はナローが挙がりやすいと思うんだよな
ワイは身長+10cmあるからナローでやってるけどかなりしっくりくる





28 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 12:15:09.60 ID:qEHiGU+r0.net


>>25
ワイいつも思うんやけど、体重自体は関係ないと思うわ
ベンチって体重利用する動作やないし筋肉量だけの違いやと思う
ただのデブが挙がりやすいかと言われたら違う





31 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 12:17:41.09 ID:92E5lLz8a.net


>>28
だと思う。そもそも人によってバランスあるしな。じゃあ体重70kgのパワーリフターが90kgにしたらMAX重量上がるかと言われたらそうでもない





33 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 12:19:00.85 ID:rV80nmsi0.net


>>28
一回太ってみると割と実感するけどなあ
筋肉量自体はさほど変わってないのにBIG3の使用重量が明らかに変わるんだよな
土台が安定しているのかわからんが





32 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 12:18:27.48 ID:Q/bVTVQ50.net


日本人男性の平均が40kgやぞ





34 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 12:19:24.25 ID:qEHiGU+r0.net


>>32
ワイ100kgのデブ時代はMAX40kgだったで





36 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 12:21:04.92 ID:rV80nmsi0.net


>>32
まあベンチが必修科目になって日本人全員が取り組むようになったら平均6、70くらいにはなると思うけどな
いうてベンチしたことあるやつなんて案外おらんやろ





35 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 12:20:08.74 ID:Zj/g4UiA0.net


マーチは普通の人なら無勉で行けるけど
ベンチプレスは頑張っても100いかない人だらけだぞ





37 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 12:21:12.77 ID:TJ6wQ58bd.net


ワイは3年かかったけどそこまで諦めなかったら出来るんよ





38 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 12:22:02.89 ID:LXjKn3rca.net


ベンチプレス100kgの方がマーチいくより簡単な人もいるし、

マーチいくほうがベンチプレス100kgより簡単な人もいるはず

持って生まれた適性の差や





40 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 12:22:31.68 ID:Zj/g4UiA0.net


あとガチで筋トレやってるやつは宮廷早慶卒の人が多い
脳みそ筋肉ってバカにしてるやつよりは賢い





56 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 12:28:44.90 ID:l0FeIS3Z0.net


>>40
ジム通うのもプロテイン買うのも金かかるからな
自然と上流の趣味になる





39 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 12:22:03.53 ID:a/ZKxswU0.net


ワイは300キロくらいかな





42 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 12:22:34.19 ID:k1SZuahp0.net


腕長い奴はキツイやろな
アンガールズ山根みたいな体型は多分一生上がらん





50 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 12:25:30.34 ID:rQrzzKyOa.net


>>42
ワイ山根の公称身長より背高いし、たぶん腕の長さも同じくらいやと思うけどギリギリ100は挙がるな。

めっちゃ練習したら挙がるには挙がると思うけど、相当時間かけないといけないのは間違いないし、ベンチ強くても人生におけるメリットないしな





43 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 12:22:49.50 ID:xlYPy6gF0.net


筋トレ民はもう少し関節を労ったほうがええで
重量自慢するのはいいが、関節は一度やったらおしまいや





46 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 12:23:46.21 ID:VnOjrrHj0.net


恵体エリート揃いの5ch民は片手で100が準備運動やなかったんか？





47 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 12:24:35.25 ID:DThOR8qBa.net


ワイ180/80手足長い系100kgクリアしてからベンチやめてインクラインダンベルプレスに変更
体固くてブリッジもツラいし向いてないのは感じる





49 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 12:25:08.94 ID:a3mBc3D4d.net


何年かけてもいいなら標準的な体格の奴ならイケると思うで
ただ筋トレを1年続けられる奴が4%しかいないらしいから5年以上とかやれるならって話になるけど





53 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 12:27:18.65 ID:H32gZo6K0.net


短期的に高重量を意識するより20年30年のスパンで考えたほうがいいよ
筋トレで体壊したやつがみんな後悔することや





55 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 12:28:42.32 ID:iYmNYXGE0.net


>>53
「自分だけは違う」と考えてしまうのが恐ろしいところ





66 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 12:34:08.27 ID:rV80nmsi0.net


>>53
BIG3・600kg半ばくらいまでは怪我とかほぼ無かったけどこれはワイの骨が丈夫やっただけやと思って気をつけてるし他人にも重量主義はすすめてないわ
生存バイアスからの発言は危険や





57 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 12:28:58.13 ID:6aIvv0+6a.net


ベンチプレスはいつか肩壊すで！
長い目でみてやめたほうがいい





58 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 12:29:04.33 ID:pHUAo+01d.net


チェストプレスなら130キロ上がるのにベンチは90キロしか上がらんのはなんでや





61 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 12:30:59.23 ID:DThOR8qBa.net


>>58
マシンは軌道が決まってるからフリーみたいに支えたりする余計な筋肉使わなくていいしやり続ければその軌道にあった筋肉がついてさらにやりやすくなる
まっちゃんのスミスもそう





59 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 12:29:34.25 ID:iV9MAv5J0.net


自分の体重まではコツを掴めばほとんどの人が上げられるが100kgは才能の世界に片足入ると思う





62 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 12:32:22.18 ID:rV80nmsi0.net


あとBIG3とかコンパウンドに拘ってた方が重量を目標設定にしやすくて楽しいんだよな
続けやすいというか





64 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 12:32:39.65 ID:WdJ/XG3u0.net


ベンチだと怪我のリスクあるし機械使わないと効率よく鍛えられないから結局スミスが攻守最強





65 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 12:33:36.94 ID:Ot1/Ryffd.net


成人男性ならほとんどの奴がいけるやろ





67 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 12:34:30.52 ID:ZEihF1Z9a.net


ベンチプレスは本当にいつか肩壊すで
今まったく肩痛くないってやつでも
ある日突然肩痛める
どんどん肩関節にダメージは蓄積してるよ





170 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 13:11:54.28 ID:nIlaQJnzM.net


>>67
綺麗なパワーフォーム組めなくても多少ケツ上げてやれば肩にかかる負担はかなり抑えられる
ほぼベタ寝で高重量やってるやつが一番危ない
後は高重量で潰れる時に傷めやすいから要注意だな





69 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 12:35:25.14 ID:WdJ/XG3u0.net


肩より膝の関節がやばいと思うわ
上半身だけ大きくなってどんどん負荷増えてる奴多い





70 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 12:36:05.00 ID:rV80nmsi0.net


正直ベンチで肩壊すとかスクデッドで腰やるとかは8割方フォームが下手すぎるだけやと思うけどな
運動神経に自信ないニキはあんま独学でやらん方がええぞ
かといって巷には変なトレーナーも多いのが悩みどころや





78 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 12:40:12.44 ID:hbPXtcAua.net


>>70
木澤もベンチプレスで肩痛めてやめてたことあるらしいぞ、無名の素人のおまえがボディービルのプロのフォームも下手やと言えるんか

肩痛めてる奴フォーム悪いのが8割とか何の根拠もないやんけ





94 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 12:46:44.81 ID:rV80nmsi0.net


>>78
木澤さんってベンチプレッサーでもリフターでもないしMAXも強いは強いけど160kgやん
ボディビルダーって5rep以上とかで日常的にセット組んでるしそりゃいわしやすいやろとしか





101 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 12:50:13.22 ID:FGKe0a9L0.net


>>94
少なくとも匿名でゴチャゴチャ言ってる君よりはベンチプレスはいつか肩痛めるから無理にやる必要はないっていうボディビルのプロが言う方が説得力はあるよ





77 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 12:39:48.36 ID:b7XfsVTN0.net


ピッチャーの肩が消耗品なのは受け入れられてるけど
それが筋トレにも通ずることなのは受け入れないやつ多いよな
一部のボディビルダーのやり方は一般人に適用することじゃないわ





71 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 12:37:34.59 ID:JHZ1SVyC0.net


最近の筋トレ界隈の総ボリューム絶対主義ってちょっとおかしいやろ
腰や腱は一度やったらもう終わりやで





75 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 12:39:26.56 ID:uRUhtLS40.net


>>71
デカくなるための話だからな
怪我したくないなら筋肥大捨てて安全なトレーニングしてればいいだけ





73 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 12:39:01.63 ID:VSPKABjQ0.net


ワイも1年かからずに上げれたけど120からは停滞しとるわ
こっから明らかに壁があるよな





85 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 12:44:22.02 ID:rV80nmsi0.net


>>73
なぜかあんまり存在が知られてないけどプログラムやってみるのも手やで
有名な5×5法ですらあんま知られてない
プレス系種目なら個人的にはHPS法が最強やったわ





76 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 12:39:43.06 ID:MbzbYfYr0.net


いや、フツーに70キロがやっとなんだが😐
181cm67kg





82 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 12:41:57.23 ID:TuxLs2Aea.net


>>76
180超えの腕長ガリはしゃあない
ワイもアンガ山根体型から100挙がるまでクソ時間かかった





74 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 12:39:23.50 ID:Oa4EeLcr0.net


これ見るたびに笑うわ
ジム言っても100キロ上げてるやつなんて一人もいねーよｗ





79 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 12:40:17.62 ID:FS+j/KZh0.net


旅先の宿にトレーニングルームあったから試しにやったけど65kgで限界やったわ
100kgって筋トレしても2年はかかるんちゃうか





88 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 12:44:51.05 ID:DThOR8qBa.net


>>79
旅先でmax測定は旅行終了になる可能性あるからやめとけ





80 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 12:41:25.30 ID:WdJ/XG3u0.net


筋トレ3年やってるけど80と85を行ったり来たりしてるだけや
これ以上上がると怪我しそうで怖い





81 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 12:41:48.78 ID:St+mIWWG0.net


普通なら500gくらい余裕だろ





83 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 12:42:18.64 ID:by41GSx00.net


両津勘吉体型が一番重量上がる
モテないけど





87 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 12:44:48.02 ID:Uis/yZEpa.net


>>83
ベンチプレスで日本人が世界的にみて強い理由もそれやからなあ
腕短くて身長低いのが理想的や
ベンチプレス強い奴は160cm台とかがかなり多い





90 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 12:45:03.49 ID:KUYt9Q/80.net


大学までやきう部やったけど現役でも90が限界や
スクワットも160までやしベンチ100なんかほとんどおらんかった





86 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 12:44:28.78 ID:G4cknUd80.net


冗談抜きで重量あげたいならデブになるのが1番早い
ウェイトリフターを見ているとわかる





92 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 12:45:18.66 ID:9TPp6CY40.net


忙しくなって食事に気を遣えなくなったら92.5くらいで停滞して疎遠に
180↑とかの恵体以外はトレよりむしろメシのほうが大事よ





93 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 12:46:07.15 ID:292LBxhR0.net


小柄で体重50kgの奴とかは100kg上げるの無理だろ
体重100kgある奴が200kg上げるようなもんだし
ベンチ100kg上げられるのは人口の1%という統計もあるぞ
誰でも頑張れば東大受かると同じ理論





132 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 13:00:41.26 ID:H4xUHRki0.net


>>93
せやな
もともとが50kgとかのやつは無理かもな





95 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 12:46:56.85 ID:WdJ/XG3u0.net


>>93
河野玄斗が数ヶ月で100キロ上げてたけど





98 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 12:48:57.99 ID:by41GSx00.net


関節は消耗品で取り返しがつかないから
競技でどうしても勝ちたいんじゃなきゃ
無理しないほうがいい





102 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 12:50:30.48 ID:VmenBRA00.net


ジムで関節ギチギチにテーピングしてロキソニンゼリー塗ってまで高重力上げてるやつみるとなんのために筋トレしてるのかわからんわ
今は筋肉つけれても10年後には寝たきりになって終わりやろそんなん





120 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 12:56:49.40 ID:rV80nmsi0.net


>>102
矢吹ジョーにそんなに辛いならボクシングやめろやって言うくらい無粋や
気の狂ってる人間は止められへん





103 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 12:50:46.46 ID:ouw3pYtu0.net


マックス170や
ワイはガチで大会出てるで74キロ級で





107 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 12:51:59.45 ID:VSPKABjQ0.net


>>103
パワーリフターけ？
かっこええやん





112 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 12:54:12.74 ID:ouw3pYtu0.net


>>107
パワーは引退してベンチプレッサーになった
デッドでギックリ10回くらいやった





269 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 13:50:42.17 ID:nIlaQJnzM.net


>>103
ノーギアなら結構すごいな





110 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 12:52:50.73 ID:ouw3pYtu0.net


ワイも3年やれば誰でも100は行けると思ってたが3年練習見てたやつが80で止まって考えを改めた





109 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 12:52:35.22 ID:by41GSx00.net


アメリカなら金になるけど日本だと身体壊すリスクを負う意味ないからな





111 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 12:53:03.50 ID:Sj7E/rZsH.net


身体が硬くて胸のアーチが作れない民





114 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 12:54:37.17 ID:XIbSAMRr0.net


始めて腰痛めたときに重量追うのはやめたわ
あれが一生続くのは死んだほうがマシや





118 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 12:55:38.42 ID:292LBxhR0.net


ベンチプレス、バーベルスクワットの高重量は下手すると死ぬからあんまやらない方がいい
ベンチプレス100kgも90kgも興味ない奴からしたらほぼ同じだし自己満だよ
筋肉に負荷かけ過ぎて逆に体に悪いわ





119 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 12:56:01.80 ID:MKG+AKb40.net


ワイ筋トレ初めて5ヶ月で75kgで10回3セット上がるようになったんやが100kg一発上げるまであとどのくらいかかるンゴ？





122 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 12:58:01.37 ID:PMEipO4fa.net


>>119
もう既にあがってもおかしくはないな
確かワイが100挙げたとき、80kg×10回１セットギリギリできたぐらいだから
あの時75kg×10回 3セット無理やったと思う





128 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 12:59:15.05 ID:MKG+AKb40.net


>>122
まじンゴ？
max挑戦ケガが怖いからやってないンゴ
80kgでセット組めるようになったら100kg挑戦してみるか





127 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 12:59:12.48 ID:rV80nmsi0.net


>>119
多分もう挙がると思うけどフォームだけ崩れないように気をつけなさいね





121 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 12:57:14.37 ID:/TlU4ULy0.net


筋トレのフォーム教えられる人少ないことが大阪桐蔭や秋広の動画でようわかるわ





135 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 13:00:50.17 ID:rV80nmsi0.net


>>121
怪我するってのもあのくらいの練度の話で語られてると思うんだよね
強豪校やプロの選手でさえ慎重に指導を受けてフォームを固めるっていうプロセスを経てない
アメスポの選手とかみんなフォーム綺麗やもん
意識が違いすぎるわ





123 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 12:58:09.80 ID:bq7kncVud.net


会社に全盛期165キロ上げてたって人おるけどガチでクマみたいな身体してるわ





125 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 12:58:42.55 ID:NktR40rR0.net


本気で努力すれば健康な男性なら誰でも挙がるやろ
体重増やしてコーチつけて毎日練習すれば絶対いける





137 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 13:01:25.76 ID:292LBxhR0.net


>>125
アンガールズ山根とかひょこりはんみたいなのは無理や
友達にこのタイプの人いたけどほとんど筋肉つかん





140 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 13:02:43.75 ID:by41GSx00.net


>>137
その手のタイプは持久系競技が強いんだよな
何事も適性があるかだと思うわ





155 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 13:05:44.05 ID:292LBxhR0.net


>>140
そいつ陸上部の長距離走や高跳びやってたからマジでそのタイプやな





130 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 13:00:10.63 ID:u4D5A6lj0.net


重量なんて体重や身長によって変わるんやから自慢できることでもない
高重量がカッコいいみたいな風潮流すYouTuberとか悪影響すぎる
若いうちに身体壊した子が多すぎる





148 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 13:04:11.29 ID:zwvjdvD30.net


>>130
高重量目指して何になるんだよとは思うな
レベルアップ的に分かりやすいのかもしれないけど、
競技能力を上げる筋力をつけたいのか、見た目良くしたいのか目的に





131 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 13:00:27.52 ID:bq7kncVud.net


ベンチで死亡事故ってあるけどほぼ安全バー付けてない故の事故やろ？
落とすわけ無いって自信があるんか？





138 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 13:02:00.37 ID:rV80nmsi0.net


>>131
セーフティちゃんとしてたらスクワットでもそうは死なないんだよな
ブラックアウトはマジで怖いけど





133 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 13:00:43.86 ID:MbzbYfYr0.net


筋トレだけでなくランニングもしようぜ
メンタルに及ぼす効果は絶大





147 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 13:04:05.95 ID:rV80nmsi0.net


>>133
有酸素アレルギーのやつおるけどコンディショニングにはいいよな
30分から1時間くらいが気持ちええわ





134 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 13:00:45.02 ID:by41GSx00.net


めちゃくちゃ腰浮かせるシャチホコプレスしてるやつは目的を見失ってると思うわ





143 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 13:03:18.94 ID:rV80nmsi0.net


>>134
シャチホコもなんかルール改正で無意味になったらしいね
ケツアゲ自体はレッグドライブの感覚掴むのに良いから一切やらないのも勿体ない





139 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 13:02:05.94 ID:ouw3pYtu0.net


ベンチ伸ばしたければ頻度や
ワイは大体週6でやってる





152 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 13:05:10.53 ID:rV80nmsi0.net


>>139
この頻度を勘違いして毎セット追い込む奴が多すぎる
そりゃ怪我するっつーの





141 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 13:03:02.39 ID:kTp3qdlQ0.net


去年の末からジム行き始めたけどスクワット50kgデッドリフト50kgで10r回x3でセット組んでる
ベンチはやったことない





185 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 13:16:19.72 ID:+8wiifuV0.net


>>141
軽すぎるやろ
こん！





145 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 13:03:28.31 ID:hJKYfrZNH.net


ベンチより懸垂のほうがすきや





158 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 13:07:17.49 ID:rV80nmsi0.net


>>145
懸垂の大会もあってええのにな
ワイも出たいわ
階級別で実施してくれたらそこそこ実績残せるかもしれん





179 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 13:14:16.39 ID:DHyNCNGQ0.net


>>158
あるでしょ懸垂の大会





146 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 13:03:48.65 ID:by41GSx00.net


オッサンになったら身体壊れるのが怖すぎるよな





149 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 13:04:12.47 ID:RPRNm7xh0.net


肩とか肘、腰に回復不可能な耐久ゲージみたいなんあるよな
あれ数値化する機械ほしいわ





157 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 13:06:17.47 ID:MbzbYfYr0.net


>>149
独特の嫌な感じが耐久ゲージへのダメージを示唆するサインだ





162 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 13:08:49.55 ID:zwvjdvD30.net


>>149
ダルかったりしたらその日は飛ばすわ
ピリッとした痛み走ったら三週間はあける
大ケガで趣味のスポーツ一年出来なかった事があるから、三週間なんて屁みたいなもん





153 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 13:05:41.74 ID:E+INqN370.net


ダンベルのプレスの方が好きだわ





161 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 13:07:45.67 ID:IncgJ9Bi0.net


肩が言われがちだけど地味に膝も壊れやすい
本気で歩けなくなるからシャレにならん





165 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 13:09:55.90 ID:X4a5lfM90.net


100人に1人は上がるって言われてるから日本だけでも50万人くらい挙げられるやつおるはずや





181 ：カニタンク ：2024/04/07(日) 13:14:25.48 ID:k4KF9u3h0.net


ワイは185cm80kgの筋トレ民やが100キロベンプレ上げるのに丸1年かかったで✌





184 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 13:15:59.87 ID:ouw3pYtu0.net


何のスポーツだってほぼ毎日練習するだろ
ベンチプレスだって同じ頻度が大事
ベンチの記録だけ伸ばすのであれば





205 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 13:25:05.82 ID:qaZnzhjA0.net


３年くらいやったけど自分の体重くらいしか上がるようにはならなかったな





206 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 13:25:22.85 ID:v/GhENNt0.net


ワイジム初日に250kgあげたら驚かれたわ





213 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 13:29:18.15 ID:rV80nmsi0.net


>>206
デッドでも凄いよそれ





156 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 13:05:50.83 ID:rgudsgHu0.net


筋トレ民のヤバさが分かるスレ





126 ：それでも動く名無し ：2024/04/07(日) 12:58:42.45 ID:292LBxhR0.net


誰でも東大受かる
誰でも年収1000万いける
誰でもベンチ100kgいける

全部満たしてる奴ほとんどいないで




https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livegalileo/1712458188/