鳥のエサやん 2: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:40:09.01 普通にピザやらオムライスとか作れるし美味い
これと出会ってから人生変わったわ 3: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:41:01.70 普通に美味いし、ご飯炊く手間考えたらオートミール最近ということに気づいたわ 4: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:41:16.10 調理せずそのまま食ってたらバカ 5: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:41:28.35 オートミールって米と比べてカロリー低いの？ 30: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:45:51.84 >>5
糖質が低いのと他の栄養素もいっぱい入ってる
あと水分で膨らむから量は食えん
消化もゆっくりで腹持ちがめっちゃええ 125: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 08:00:24.14 >>30
もう玄米とか雑穀米でええわそれ
雑穀米も一時期流行ってたな、価格高騰して廃れたけど 147: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 08:03:52.75 >>125
雑穀米よりも更に腹膨れやすくて消化も時間かかるからよりええんや
あと栄養素も多い 150: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 08:04:27.22 >>125
雑穀米と玄米が高いからクソ安オートミールなんやで 251: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 08:14:40.09 >>125
玄米調理めんどい 287: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 08:20:28.33 >>251
玄米普通に炊くだけやろ
炊飯時間はかかるけど研がなくていいからむしろ白米より準備は楽やわ 292: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 08:21:10.13 >>287
食べる時油断するとすぐカピカピになるから嫌い 7: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:41:41.97 米化したやつに鯖缶ぶちこんで、醤油とマヨネーズ適量かけてかき混ぜると美味い
なお、見た目はゲロの模様 14: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:42:41.48 >>7
マヨネーズ入れたら脂質摂るやん
オートミール食べる意味ないやん 20: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:43:48.13 >>14
気になるならマヨなしでOK
まあ脂質入っても白飯でやるよりはマシやろ 23: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:44:14.05 >>14
脂質は健康に必要なのでちょっとぐらいならセーフセーフ 308: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 08:24:03.15 >>23
マヨネーズの脂質はあんまり摂らない方がいい油やろ 13: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:42:38.52 クッキーにしたらうまい
おやつの置き換えしかできんけど 183: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 08:07:34.22 >>13
固くてクソ不味かったわ 15: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:42:50.59 イッチはお湯だけかけてそのまま食ってそう 16: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:43:08.98 そもそもオートミール食わんでも三食正しい量食って余計なもん食わなきゃ太らんねん。夜中になんか食うからデブるんや
ソースは俺 17: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:43:09.13 いつも食っとるもんの量減らせばええだけなんやけどそれがむずいんよな
不味いもんやと食用失せるから結果的に痩せるんや 18: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:43:37.78 いや澱粉多めでンマいよ
米よりお手軽でめっちゃデンプン出るもんね 19: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:43:45.25 オートミールってべとべとになるから食器が汚くなる
我慢してたけど半年ぶりにどんぶり洗ったわ 106: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:57:28.40 >>19
ええ… 184: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 08:07:41.19 >>19
たしかに豚のエサ入れる容器は毎日洗わんし当然か 22: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:44:04.03 そもそもオートミールって言うほど痩せるんか？
カロリーやばいぞ 31: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:45:52.89 >>22
GI値が低いから
同じカロリー取るんならマシ 35: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:46:32.83 >>31
蕎麦で良くね？ 181: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 08:07:28.81 >>35
蕎麦もGI値低いしたんぱく質多いけど、麺類って噛まないから量の割に満腹感がないんよ 24: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:44:36.33 お茶漬けの素かけて食ったら美味いで
すぐ飽きるけど 25: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:44:47.17 1番の長所が不味いからあんまりたくさん食えないという所 26: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:44:50.76 問題は何が合うかってとこ
お茶漬けではないしなあ、 32: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:45:53.69 >>26
豆乳とプロテインやろ 34: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:46:30.11 >>32
不味いもん詰め合わせで草 40: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:47:24.00 >>26
お茶漬け合うやん
中華粥風とか和風粥とか合う 27: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:44:52.86 バナナとヨーグルトと牛乳とオートミール一緒に取るやつが手軽だし腹膨れるしええわ 29: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:45:41.26 要は摂取カロリーより消費カロリーが上回ればええんや
だから無理せんでもそれさえ守っていれば痩せるで 33: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:46:16.06 米化してふりかけかけておにぎりにしても美味い
何種類も用意しとけば飽きんしな 37: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:46:44.79 米化ってなに 42: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:47:31.22 >>37
水に浸してレンチンするんや 39: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:47:21.49 昔甘い系で食べてたけどキツかったわ しょっぱい系の方が会う 41: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:47:27.33 コーンフレークと同じ感覚で食って後悔する 43: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:47:59.64 おっちゃんは米食ってたらもう痩せへんねん
体維持しとるやつはだいたいオートミール 44: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:48:15.14 春雨でよくね？ 45: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:48:17.29 見た目グロすぎる
バナナと合わせてクッキーくらいやな 46: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:48:24.04 腹持ちどうなん？ 52: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:49:28.86 >>46
めっちゃええで
増えるワカメちゃんみたいなもんやから30gで十分腹膨れるし 47: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:48:24.88 思うんやけどオートミール食わなけりゃもっと痩せるんやないか？ 48: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:48:27.34 わい「オートミール？ふーん納豆ぱくぱく」 49: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:48:30.99 こんにゃく粉パスタの方が尊厳保たれるぞ 50: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:49:10.52 スーパーでも見るようになったが高いねん
コメより高くてどうする 51: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:49:19.76 オートミール食うようになってからガチで米の存在意義なくなったわ
今まで日本人は使命感で米食ってたんやなって
あんなもん必ずしも摂取しなくてもいいもんだということに気がついてしまった 56: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:50:22.45 >>51
ほんこれ
米の消費量がどんどん減ってるのもわかるわ 54: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:49:55.00 どれくらいが適量かさっぱりやな
結構たべないと腹にたまらんから食パンの方がコスパよくないか 57: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:50:40.77 ヨーグルトとハチミツと混ぜてようやく食えてるんやが、ハチミツやめたほうがいいか🥺 65: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:51:14.82 >>57
ハチミツ健康に良さそうやしええやん 69: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:51:51.01 >>57
気になるんならラカントとかにしてみれび？ 60: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:50:53.45 穀物特有の糠臭さがなけりゃ最強になれた 68: 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 07:51:42.08 ミックスナッツと合わせてはちみつで固めてシリアルバーにして朝飯にしとるわ
ボロボロこぼれるけど 引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1642372753/