1:風吹けば名無し 2022/01/15(土) 20:40:23.20 ID:xGB5qMhg0


年明けからそんな感じや
そのまま寝れたり寝れなかったり…
不眠になるようなストレスに心当たりはない
28才、タバコも酒もやらん男や


2:風吹けば名無し 2022/01/15(土) 20:40:45.08 ID:rB2GRPi80


病院行きなよ


6:風吹けば名無し 2022/01/15(土) 20:42:06.49 ID:xGB5qMhg0


>>2
予約したけど心療内科は１ヶ月半先しか予約とれなかったんや…
泣きそうや


4:風吹けば名無し 2022/01/15(土) 20:40:59.03 ID:rB2GRPi80


いつも何時に寝てるの？


8:風吹けば名無し 2022/01/15(土) 20:42:20.86 ID:xGB5qMhg0


>>4
23時半くらいかな


12:風吹けば名無し 2022/01/15(土) 20:43:28.34 ID:rB2GRPi80


>>8
スマホとかずっと触ってたりせんか？


14:風吹けば名無し 2022/01/15(土) 20:44:26.91 ID:xGB5qMhg0


>>12
寝る60～90分前から触らんようにしてる


5:風吹けば名無し 2022/01/15(土) 20:41:38.38 ID:xGB5qMhg0


試したのは
ナイトミン眠る力
小指、こめかみ、土踏まず湿布
ストレッチ
10分ほどのランニング（寝る３時間前くらい)や


10:風吹けば名無し 2022/01/15(土) 20:43:07.50 ID:Nh6Y3q030


運動してる？


13:風吹けば名無し 2022/01/15(土) 20:44:03.28 ID:xGB5qMhg0


>>10
寝る3時間くらい前に10分ほどのランニング
一応工場の現場仕事やから多少は体動かしてる


11:風吹けば名無し 2022/01/15(土) 20:43:23.04 ID:xGB5qMhg0


日を浴びた方が良いかと思って40分くらい散歩してきたわ


15:風吹けば名無し 2022/01/15(土) 20:44:57.28 ID:Uy5D4bvV0


老化だよ


18:風吹けば名無し 2022/01/15(土) 20:45:50.77 ID:xGB5qMhg0


>>15
早すぎるやろ


16:風吹けば名無し 2022/01/15(土) 20:45:15.42 ID:xGB5qMhg0


スマホもブルーライトカットのシール貼った
ライトも暗くしてある
眼鏡もブルーライトカットや


17:風吹けば名無し 2022/01/15(土) 20:45:41.51 ID:xGB5qMhg0


持ってるパソコンも画面暗めにしてブルーライトカットのシール貼った


19:風吹けば名無し 2022/01/15(土) 20:46:21.93 ID:xGB5qMhg0


不眠症ってキツいな
病むわこれ


20:風吹けば名無し 2022/01/15(土) 20:46:43.87 ID:nauz5jhr0


あんま深刻に考えるな
3時間で体調問題なく過ごせるなら睡眠足りてるよ
眠った直後の眠りが深ければ時間はそんな問題ではない


28:風吹けば名無し 2022/01/15(土) 20:48:05.41 ID:xGB5qMhg0


>>20
そうなんか…
でも布団のなかで朝までどうしてらええか分からんくてな


33:風吹けば名無し 2022/01/15(土) 20:49:09.17 ID:nauz5jhr0


>>28
とにかく深刻にならないのがいい
諦めて普段読まない本でも読みな
得した気分になるよ


39:風吹けば名無し 2022/01/15(土) 20:50:33.18 ID:xGB5qMhg0


>>33
この先こんなの続いたら耐えられへんわ
脳の病気なるんちゃうか
てかなるやろ


21:風吹けば名無し 2022/01/15(土) 20:46:50.80 ID:GSf0eILw0


頑張ってるじゃん寝るために
あんま無理すんなよ


31:風吹けば名無し 2022/01/15(土) 20:48:20.81 ID:xGB5qMhg0


>>21
寝ることがこんなに大変とは


22:風吹けば名無し 2022/01/15(土) 20:46:58.18 ID:xGB5qMhg0


ランニングの時間増やすべきか？


24:風吹けば名無し 2022/01/15(土) 20:47:07.68 ID:62hYEoc/M


いつから？


26:風吹けば名無し 2022/01/15(土) 20:47:27.32 ID:xGB5qMhg0


>>24
年明けからや


29:風吹けば名無し 2022/01/15(土) 20:48:15.12 ID:C/7CYlg10


ワイもここ最近ずっと睡眠細かいで２時間感覚で起きるし頭重もずっとや
まぁそのうち治るやで


35:風吹けば名無し 2022/01/15(土) 20:49:38.49 ID:xGB5qMhg0


>>29
起きても寝れるならまだなあ


30:風吹けば名無し 2022/01/15(土) 20:48:17.17 ID:iWW5TW9N0


体内時計がずれてるだけやし昼間眠なかったら無問題やし


38:風吹けば名無し 2022/01/15(土) 20:50:02.79 ID:xGB5qMhg0


>>30
眠くはなるけど外出とかして昼寝はしないようにしてる
夜寝たいからね


32:風吹けば名無し 2022/01/15(土) 20:48:38.44 ID:62hYEoc/M


寒いからやない?


62:風吹けば名無し 2022/01/15(土) 20:57:40.25 ID:xGB5qMhg0


>>32
起きた感じは寒くないかな


36:風吹けば名無し 2022/01/15(土) 20:49:42.21 ID:Gt5zwEh50


病院やなくても整体とかで体ほぐしてもろたらええかも


40:風吹けば名無し 2022/01/15(土) 20:50:49.82 ID:xGB5qMhg0


>>36
それもええな
来週土曜はマッサージでもしてもらおうかな


37:風吹けば名無し 2022/01/15(土) 20:49:43.54 ID:iHlqIONo0


糖尿病かもしれん


41:風吹けば名無し 2022/01/15(土) 20:51:07.30 ID:xGB5qMhg0


>>37
昨日健康診断の結果届いたけどそんなことはなかったわ


42:風吹けば名無し 2022/01/15(土) 20:51:33.96 ID:xGB5qMhg0


睡眠時無呼吸症候群も疑ったけどワイはガリガリやからな
イビキもそんなにないらしいし


43:風吹けば名無し 2022/01/15(土) 20:51:49.88 ID:xGB5qMhg0


あと最近耳ほぐタイムとやらも買ったわ
効果はないけど


44:風吹けば名無し 2022/01/15(土) 20:51:55.44 ID:iWW5TW9N0


朝早く起きてしまうのは辛いよな
翌日眠くないんやったら寝る努力するより布団から出たほうがええらしいで


45:風吹けば名無し 2022/01/15(土) 20:52:39.54 ID:xGB5qMhg0


>>44
ソファーに移動したりしてるで
そこで寝れはしなかったけど


46:風吹けば名無し 2022/01/15(土) 20:53:09.37 ID:bFI4POAM0


好きな物食べて銭湯行くとかどうや
気分良くなって眠れるかもしれん


60:風吹けば名無し 2022/01/15(土) 20:57:26.11 ID:xGB5qMhg0


>>46
銭湯か
コロナ怖くて行ってなかったなあ
湯船には毎日入ってるけど


48:風吹けば名無し 2022/01/15(土) 20:53:28.46 ID:nauz5jhr0


漢方試してみたら
効かなくても害はないし
例えば酸棗仁湯あたり


51:風吹けば名無し 2022/01/15(土) 20:54:22.36 ID:xGB5qMhg0


>>48
限りなく薬に近いしな
それもありかも
明日薬局行こうかな


49:風吹けば名無し 2022/01/15(土) 20:53:51.03 ID:xGB5qMhg0


4年くらい前まで夜勤やってて不眠症になったんや
日勤専属になってすぐ治ったけど
再発とかあるんか


50:風吹けば名無し 2022/01/15(土) 20:54:01.97 ID:uq4krRF70


金曜の夜から日曜の朝まで起きてろ
3時間以上寝れるぞ


52:風吹けば名無し 2022/01/15(土) 20:54:40.42 ID:xGB5qMhg0


>>50
今のワイはそれすらどうやろな


53:風吹けば名無し 2022/01/15(土) 20:54:52.47 ID:iWW5TW9N0


ワイは不眠の相談した時医者から昼間に頭使い足りんのやろって言われたことあるわ


55:風吹けば名無し 2022/01/15(土) 20:55:18.74 ID:xGB5qMhg0


>>53
ヤブ医者で草
関係あらへんわ


56:風吹けば名無し 2022/01/15(土) 20:55:20.65 ID:tMW5PKqN0


夏だけ不眠症になるわ
もう15年以上そんな感じで多分自律神経失調症やろな


57:風吹けば名無し 2022/01/15(土) 20:55:44.35 ID:xGB5qMhg0


>>56
暑くてとかじゃなくて？


58:風吹けば名無し 2022/01/15(土) 20:56:36.43 ID:xGB5qMhg0


ワイストレスで寝れんかったことはないんやがな…
何か他の理由やろな


59:風吹けば名無し 2022/01/15(土) 20:56:58.70 ID:FDNfQlWMM


寝る直前に風呂入って体温めるといいよ


63:風吹けば名無し 2022/01/15(土) 20:57:58.93 ID:xGB5qMhg0


>>59
時間とか調整しながら入ってるよ


61:風吹けば名無し 2022/01/15(土) 20:57:37.80 ID:OhnIHWLk0


気にしすぎるから不眠になるんとちゃうか
近所の内科かクリニック行ってレンドルミンもらっておいで

https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1642246823/